ベルガモットアロマの効果・効能は？初心者におすすめの使い方もお伝え！

柑橘系の中でも人気の高いベルガモットアロマにどのような効果・効能があるのか知りたいですよね。

中にはベルガモットアロマを使ってみたいけれど、自分に合っているのか不安に感じている人もいますよね。

そこで今回はベルガモットアロマの特徴や効果、おすすめの使い方についてお伝えしますので、ぜひ最後までご覧下さい。

ベルガモットの基本情報を紹介

まずは、ベルガモットアロマ(精油)の基本情報から詳しく見ていきましょう。

ベルガモットは、地中海沿岸で栽培されているミカン科の植物で、ライムに似たような緑色の果実が特徴です。

果皮から作られるベルガモットアロマは、甘いフローラルな香りと柑橘系特有の爽やかな香りを合わせ持ち、初心者にも人気のアロマです。

精油名	ベルガモット
ノート	トップノート
抽出方法	圧搾法・水蒸気蒸留法

【ベルガモット（精油）】心の効果・効能

基本情報についてお伝えしましたので、次はベルガモットアロマのメンタル面の効果について詳しく見ていきましょう。

ベルガモットアロマに多く含まれる｢リナロール｣という成分が心を落ち着かせる効果を持っています。

そのため、過度な緊張をしている時やストレスを抱えている時にベルガモットアロマを使うことで、リラックス効果やストレス軽減の効果が期待できますよ。

【ベルガモット（精油）】体の効果・効能

ベルガモットアロマのメンタル面への効果について見ていきましたので、次は体への効果について抑えていきましょう。

ベルガモットアロマ特有の甘い香りによってリラックスし、深い眠りにつくことが出来る安眠効果が期待できます。

また、ベルガモットアロマに含まれる｢リモネン｣という成分が胃や腸などの消化器系の働きを促進する力を持っていますよ。

【ベルガモットのアロマ（精油）】暮らしの効果・効能

ベルガモットアロマの体への効果についてお伝えしましたので、次は暮らしの中での効果について詳しく見ていきましょう。

ベルガモットアロマには高い抗菌・抗ウイルス効果が期待できます。アロマディフューザーやスプレーで部屋に芳香することで、感染予防に繋がります。

また、ベルガモットのフローラルで爽やかな香りには空気清浄効果や消臭効果も期待できますよ。

ベルガモットと相性の良いアロマ（精油）｜ブレンドで自分好みに

ベルガモットアロマの暮らしの中での効果について見ていきましたが、ブレンドして自分好みのアロマを楽しみたいと考えている方もいますよね。

そこで次はベルガモットアロマとのブレンドの相性が良いアロマを2つお伝えします。

ラベンダー

ラベンダーアロマはハーブ系の爽やかな香りとフローラルな香りを合わせ持つアロマです。

ラベンダーアロマは｢万能アロマ｣と言われているほど様々な効果がありますので、ブレンドすることで様々な用途で使いやすいアロマが出来ますよ。

ゼラニウム

ゼラニウムアロマは、エレガントなフローラルの香りとミントの香りが特徴のアロマです。

ゼラニウムアロマにはホルモンバランスや自律神経を整える効果が期待出来ますので、ブレンドすることで、ベルガモットアロマの安眠効果をより高められますよ。

ベルガモット（精油）のおすすめな使い方

ベルガモットアロマと相性の良いアロマについて見ていきましたが、ここまでお読みいただいた方の中には、おすすめの使い方を知りたいという方も多いですよね。

そこでベルガモットアロマのおすすめの使い方を2つお伝えします。

アロマバス

ベルガモットアロマには気分を落ち着かせてリラックスさせる効果があるため、お風呂に入れてアロマバスとして楽しめます。

ベルガモットの香りで、心も体もリフレッシュすることが出来ますよ。

外出前のマスクにスプレー

ベルガモットアロマは抗ウイルス効果があるため、外出前のマスクの外側にスプレーするのもおすすめです。

ベルガモットのアロマ（精油）を使用する際の注意点

ベルガモットアロマのおすすめの使い方について見ていきましたが、実は使用する時に注意しなければいけない点があります。

ベルガモットアロマは、肌への刺激が弱く、皮膚に優しいアロマですが｢ベルガプテン｣と呼ばれる光毒性を持つ成分が含まれています。

肌に使用した直後は、直接日光が触れると皮膚がシミや肌荒れを起こしてしまう可能性がありますので、外出前に使用する時には注意が必要ですね。

ベルガモットのアロマ（精油）の効果・効能まとめ

今回はベルガモットアロマの効果・効能や相性の良いアロマ、おすすめの使い方、注意点について詳しくお伝えしました。

ベルガモットアロマは、甘いフローラルな香りと柑橘系特有の爽やかでフレッシュな香りを持つアロマです。

｢爽やかでオシャレなアロマを取り入れてみたい｣と考えている方にはベルガモットアロマがぴったりです。3mlサイズの少量から買うことが出来ますので、是非試してみてはいかがでしょうか。